ENHANCE YOUR WORD POWER

andnbsp;

Terms Related with Exercise and Gym Equipments andnbsp;(ورزشسےمتعلقاصطلاحات)

Aerobic: Exercise is a very active type of exercise that makes your heart and lungs stronger.
(جسممیںآکسیجنکےلئےورزش) Pull-up: An exercise in which ones holds a bar that is above his head and pulls himself up off the ground.(ڈنڈوںک  ےسہارےبازوؤںکیکثرت)

Body Mass Index (BMI):  Measure of the relationship between height and weight; calculated by dividing weight in kilograms by height in centimeters squared. andnbsp;(انسانی جسم کےوزن اور خد و خال کے درمیان تناسب)

Dead Lift :One of three powerlifting events (other two are squat and bench press). Weight is lifted off floor to approximately waist height. Lifter must stand erect, shoulders back. (ورزشمیںکمرتکاُٹھایاجانےوالاوزن)

Calisthenics: Exercise using one’s own body weight which helps develop muscular tone. (جسمانی ورزشیں)

Sit-up: Anandnbsp;exerciseandnbsp;in which youandnbsp;lieandnbsp;on your back you’re your knees bent and raise your body then lie back down. (چِت لیٹ کربغیر بازوؤں کے سہارے اُٹھنے کی ورزش)

Stomach Crunch: An exercise to make your stomach flatter, done while lying on your back with your knees bent.
(پیٹ کو سکیڑنا تاکہ پیٹ  Ø³Ù¾Ø§Ù¹ رہے)

Weight training : Exercise that involves lifting weights, especially using equipment in a gym. (وزن اٹھا کر ورزش)

Skinfold caliper test: A method of determining body fat whereby folds of skin and fat at various points on the body are grasped between thumb and forefinger and measured with calipers. (جلد کے بل نکال کر جسمانی چربی کا حجم ناپنا).

Jogging : The activity of running at a slow steady speed. (ورزش کے بطوردھیمی رفتار سے دوڑنا)andnbsp;

Lunge:Aandnbsp;movementandnbsp;forwardandnbsp;or to the side, done when you areandnbsp;exercising. (ورزشی لپکنا).

Yoga: A variety of Indian traditions geared toward self-discipline and the realization of unity; includes forms of exercise widely practiced in the West today that promote balance, coordination, flexibility, and meditation. andnbsp;(ہندوستانی ورزش کا طریقہ جس سے قوتِ عرفان ملتی ہے)andnbsp;

Endurance :Ability of a muscle to produce force continually over a period of time. (قوّتِ برداشت)

Isometric Exercise : Muscular contraction where muscle maintains a constant length and joints do not move. These exercises are usually performed against a wall or other immovable object. (دیوار یا ستون کے ساتھ کی جانے والی ورزش جس میں عضلات کو سکیڑنا نہیں جاتا)

Knee Wraps : Elastic strips about 3½” wide used to wrap knees for better support when performing squats, dead lifts, etc. (گھٹنوں کے اطراف بندھی جانے والی پٹی)

Press-up: Aandnbsp;physicalandnbsp;exerciseandnbsp;in which youandnbsp;lieandnbsp;down with yourandnbsp;faceandnbsp;towards theandnbsp;floorandnbsp;and use yourandnbsp;armsandnbsp;toandnbsp;raiseandnbsp;andandnbsp;lowerandnbsp;your body. (اوندھا لیٹ کر دنڈپیلنا)

Stretch:  A movement or exercise in which you make a part of your body as straight as possible so that your muscles become long and tight. (ورزش جس میں عضلات کو سیدھا رکھنے پر زور ہو)

Gym equipments (ورزشی آلات)

Bar bell:A longandnbsp;metalbarandnbsp;withandnbsp;weightsandnbsp;at eachandnbsp;endandnbsp;that you lift in order to make your muscles bigger and stronger. (بار بیل یا پٹھوں کو مضبوط اور قوی کرنے والا آلہ، جس میں ایک لمبی بار کے دونوں سروں کو وزنی بنایا گیا ہو)

Dumbbell: A short metal bar with a weight at both ends that people lift in order to develop their muscles. (ڈمبیل یا ایک اور قسم کی بیل بار جسے مٹھی کی گرفت میں لیتے ہوئے پٹھوں کوقوی کرنے کی مشق کی جاتی ہے)

Indoor Spin Bike:A stationary bicycle is usually a special-purpose exercise machine resembling a bicycle without wheels. (انڈور اسپن بائک یا سائکل سے مماثلت رکھنے والی ایک پہیہ کی وہ غیر محترک مشین جس پر بیٹھ کر سائکل چلانے کی ورزش کی جائے۔)

Punch bag: A large heavy bag hanging from a rope, that you hit for exercise. (ایک گول لمبا روئی یا کسی اور نرم چیز سے بھرا ہوا تکیہ جسے ایک رسی سے  لٹکایا جائے اور  ورزش کے لئےمکّوں کا ہدف بنایا جائے)

Rowing Machine: An exercise machine that you sit on, and pull a moving handle towards you, as if you were rowing a boat. (ورزش کا ایک ایسا آلہ جس پر بیٹھ کراس کے متحرک ہینڈل کو اس طرح کھینچا اور چھوڑا جائے جیسے ناؤ کی پتوار چلائی جائے)

Skip rope: A rope that you swing over your head and under your feet as you jump. (وہ رسی جسے سر کے اوپر سے اور پاؤں کے نیچے سے لہراتے ہوئے اورمسلسل پُھدکتے ہوئے پھلانگا جائے)

Treadmill : A piece of exercise equipment with a flat moving surface that you walk or runon while staying in the same place. (ٹریڈ مِل یا وہ ورزشی آلہ جس کی متحرک سطح پر چہل قدمی یا  دوڑنے کی مشق کی جائے)